Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh

Cuốn sách là một hướng dẫn thực hành về cách kiểm soát cảm xúc và tạo ra sự bình an trong cuộc sống. Tác phẩm này khuyến khích độc giả thực hành và tập trung vào việc phát triển khả năng tự kiểm soát trong các tình huống stress. Cuốn sách cung cấp các kỹ thuật và công cụ thực tiễn giúp đối phó với cảm xúc và tạo ra một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc hơn.

Giới thiệu:

Tên sách: Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh (Anger: The Pitfalls and Power of the Most Human Emotion)
Tác giả: Harvey Karp
Dịch giả: Nguyễn Thị Kim Lan
Nhà xuất bản: NXB Trẻ
Năm xuất bản: 1997 (bản tiếng Anh), 2002 (bản tiếng Việt)
Số trang: 384

Nội dung:

Cuốn sách “Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh” là cẩm nang hữu ích giúp bạn hiểu rõ về cảm xúc nóng giận, nguyên nhân dẫn đến cơn giận và cách thức kiểm soát nó hiệu quả.

Tác giả Harvey Karp – nhà khoa học thần kinh học và chuyên gia về hành vi trẻ em – đã giải thích chi tiết về cơ chế hoạt động của bộ não khi con người tức giận, đồng thời giới thiệu phương pháp “Hít thở 4-7-8” đơn giản nhưng hiệu quả để xoa dịu bản thân và kiểm soát cơn giận.

Sách còn cung cấp những lời khuyên hữu ích để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, giải quyết mâu thuẫn và tạo dựng cuộc sống bình an, hạnh phúc.

Đánh giá:

Ưu điểm:
- Nội dung khoa học, uy tín, được trình bày một cách dễ hiểu và gần gũi.
- Cung cấp nhiều kiến thức mới mẻ về cảm xúc nóng giận và cách thức kiểm soát nó.
- Giới thiệu phương pháp “Hít thở 4-7-8” đơn giản, hiệu quả và dễ áp dụng.
- Mang đến nhiều lời khuyên hữu ích cho việc xây dựng mối quan hệ và tạo dựng cuộc sống tốt đẹp.
- Được đánh giá cao bởi các chuyên gia và độc giả trên toàn thế giới.
Nhược điểm:
- Một số khái niệm khoa học trong sách có thể hơi khó hiểu đối với người đọc không có kiến thức về tâm lý học.
- Sách tập trung nhiều vào việc kiểm soát cơn giận, ít đề cập đến cách thức thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh.
- Một số ví dụ trong sách có thể chưa phù hợp với hoàn cảnh văn hóa của Việt Nam.

Kết luận:

“Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh” là một cuốn sách giá trị dành cho bất kỳ ai muốn hiểu rõ về cảm xúc nóng giận và học cách kiểm soát nó hiệu quả.

Cuốn sách sẽ giúp bạn:

* Hiểu rõ về cơ chế hoạt động của bộ não khi con người tức giận.

* Nhận thức được tác hại của cơn giận và tầm quan trọng của việc kiểm soát nó.

* Áp dụng phương pháp “Hít thở 4-7-8” để xoa dịu bản thân và kiểm soát cơn giận.

* Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và tạo dựng cuộc sống bình an, hạnh phúc.

Khuyến nghị:

Sách phù hợp với mọi đối tượng độc giả, đặc biệt là những người đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận.
Nên đọc sách một cách cẩn thận, ghi chép lại những ý chính và suy nghĩ của bản thân.
Tham khảo thêm các tài liệu khác về tâm lý học để có cái nhìn đa chiều hơn về vấn đề.
Áp dụng những kiến thức và kỹ năng trong sách vào thực tế để kiểm soát cơn giận và cải thiện cuộc sống.

Lưu ý:

Cần có sự kiên trì và luyện tập thường xuyên để áp dụng hiệu quả phương pháp “Hít thở 4-7-8”.
Nên kết hợp việc kiểm soát cơn giận với việc xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực.
Không nên áp dụng máy móc những kiến thức trong sách vào mọi tình huống.
Cần linh hoạt điều chỉnh cách tiếp cận và giải quyết vấn đề cho phù hợp với hoàn cảnh cụ thể.

Ngoài ra:

Sách “Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh” đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ và bán được hơn 2 triệu bản trên toàn thế giới.
Cuốn sách có nhiều phiên bản khác nhau, bao gồm bản in, sách điện tử và audiobook.
Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết, video review về sách để có cái nhìn đa chiều hơn.